Yazın Kullandım sıcak havada aşırı terleme evetşattı eğer amacınız terleyip kilo dayamak ise canlı bir sistem Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 an boyunca hareketi tekrarlayın. Elden arkası sıra başka bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kalça kaslarını çkızılıştıran bu egzersizi 2 set halinde uygulayabilirsiniz. Vicks https://www.saglikoji.com/gelecek-korkusu-mi-ustesinden-gelmek-cok-kolay/