避免進食深夜。 嘗試 接受 進餐 之前和快速 14-16 小時 正確直到早餐下一個 早晨。 研究 勸告僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 遠離 飲酒 酒精飲料或使用煙草 即將的 四 幾個小時床墊因為皆物質會對您的休息產生負面印象。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 幾個小時。 您的飲食樣本提供電力和營養 需要 協助您的績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里與一個非常接近-空水箱附近？它只是不會 工作。 完全... Successfully Submitted (Awaiting Approval)