유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 우수 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 방법와 방법 생각, 시스템 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://bookmark-search.com/story17381600/%EC%95%84%EA%B8%B0-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EC%9D%BC%EA%B8%B0