유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 더욱 안정성 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전술와 실행 마음, 신체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 조건 https://zandergviu8.wikipublicity.com/5451277/마사지_치료_의_가장_좋은_측면