تعتبر العادات اليومية من العوامل الأساسية التي تساهم في نمو العقلية وتطور القدرات الذهنية. بدء يومي بعادة القراءة، حتى لو كانت لبضع دقائق، يساعد في تنشيط الدماغ وتحفيز التفكير النقدي والإبداعي. كما أن ممارسة التمارين البدنية بشكل منتظم تؤثر إيجابًا على الصحة العقلية، حيث تعمل على تحسين التركيز وتقليل التوتر. https://start.me/w/jmBX86